Submit to FacebookSubmit to Google BookmarksSubmit to TwitterSubmit to LinkedIn

Aktywna w ciąży i po ciąży

 

Centrum Rehabilitacji „Pod Dębami” zaprasza przyszłe mamy już od 15 tygodnia ciąży na zajęcia przygotowujące kondycyjnie do porodu i pozwalające na utrzymanie dobrej formy w czasie i po ciąży. Program prowadzi wykwalifikowana fizjoterapeutka – specjalistka w zakresie aktywności fizycznej kobiet w ciąży, posiadająca doświadczenie uwzgledniające potrzeby i ograniczenia w okresie ciąży i po porodzie, absolwentka programu „Aktywne 9 miesięcy”.

ćwiczenia w ciążySpotkanie edukacyjno – instruktażowe  (1,5 godzinne zajęcia):

  • wpływ ćwiczeń na organizm kobiety ciężarnej, organizm płodu i stan noworodka
  • wpływ ćwiczeń na przebieg ciąży, porodu i połogu
  • wskazania i przeciwwskazania do aktywności fizycznej, zagrożenia
  • rodzaje ćwiczeń oddechowych, wzmacniających, rozciągających
  • ćwiczenia mięśni dna macicy, body Ball, easy Bal, techniki relaksacyjne
  • ćwiczenia we wczesnym połogu: po porodzie kleszczowym, po cesarskim cięciu

Spotkanie podzielone jest modułowo na część edukacyjną i część praktyczną, podczas których przyszła mama otrzymuje wiedzę oraz instruktaż jak ćwiczyć bezpiecznie w domu.

Jeśli będzie potrzeba i chęć ze strony przyszłej mamy oraz zostanie potwierdzony przez lekarza brak przeciwwskazań do ćwiczeń – istnieje możliwość kontynuacji ćwiczeń indywidualnych na kolejnych spotkaniach z fizjoterapeutką.

Masaże dla kobiet w ciąży i po porodzie

  • ulga w bólach kręgosłupa - masaże całościowe, odcinkowe
  • ulga w bólach nóg, rąk - masaże limfatyczne
  • powrót do ładnego wyglądu – masaże odchudzające bańką chińską na uda, pośladki i brzuch (bankę chińską wykonujemy wyłącznie po ciąży)
  • odprężenie – masaż relaksacyjny, masaż gorącymi kamieniami

ćw. w ciąży 3

 

Kinesiotaping dla kobiet w ciąży  

Ćwiczenia indywidualne w ciąży

Oferta po porodzie:

  • Ćwiczenia  indywidualne i grupowe - powrót do ładnego wyglądu i formy po porodzie
  • Instruktaże ćwiczeń
  • Masarze kręgosłupa, odchudzające i relaksacyjne


  KONTAKT: ul. Spółdzielcza 25, Halinów, tel. (22) 760 54 44, Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie obsługi JavaScript.
Wizyty na stronie: dzisiaj: 7 wczoraj: 82 w tym tygodniu: 328 w tym miesiącu: 1394 w sumie: 105861
© Centrum Rehabilitacji Pod Dębami 2013, wykonanie strony - LUKNet